06 5507 3891

Schaamte is de angst voor afwijzing.

Chronische schaamte is de conditie waarin jij als kind vaak en/of ernstig bent afgewezen, waardoor je heel gevoelig voor afwijzing bent geworden. Om die pijn/schaamte van afwijzing niet te hoeven voelen, heb je allerlei beschermingsmechanismen opgetuigd. Tegelijkertijd zoek je onbewust zelf alsmaar die afwijzing op. Afwijzing van een ander of… van jezelf.

Is er iets ergers te bedenken?
Indien je veel afwijzing hebt ervaren, is schaamte een onderdeel van je identiteit geworden. Je schaamt je dan voor wie je BENT. Is er iets ergers te bedenken? Nee, daarom probeer je schaamte van kleins af aan op allerlei manieren te maskeren.

Hier een ietwat andere invalshoek:

Gewone schaamte

is het kortstondige gevoel zoals je dat bijvoorbeeld voelt op het moment dat je de dochter condoleert op de begrafenis van haar moeder en gefeliciteerd zegt in plaats van gecondoleerd (is me echt overkomen).

Chronische schaamte

is een langdurig en onbewust gevoel van schaamte dat samenhangt met veelvuldige afwijzing. Je bestempelt jezelf hierdoor als minderwaardig of in het ergste geval waardeloos. Het lastige is dat je je meestal niet bewust bent van dat gevoel.

MAAR HOE HERKEN JE HET DAN?

Ben jij een opschepper, foute-mannenlover, alfavrouw, relatie-junk, kritiekspuier, roddelaar, eeuwige uitsteller, streber, gevalletje ik-pas-niet-in-de-groep, perfectionist, sensatiezoeker, zelfsaboteur, controlefreak?
Of ben je het misschien wel allemaal? Grote kans dat chronisch schaamte jouw gedrag stuurt.
Herken je je in het nevenstaande?
Een vollediger overzicht vind je in de lijst met kenmerken van chronische schaamte.

Heb je het vermoeden dat jij niet volledig tot bloei komt vanwege jouw angst voor afwijzing?
Lees mijn boek. En als je meer wilt… Kijk hier of het zinvol is samen met mij aan de slag te gaan om met jouw (onbewuste) schaamte te dealen.

Uit Schaamte heeft een dubbele betekenis:

Enerzijds staat het voor de dingen die je uit schaamte doet.
Anderzijds heeft het een link met het feit dat je uit schaamte kunt komen.
Hier lees je een interview met mij om een indruk te krijgen van wat ik bedoel.

Uit mijn boek Uit Schaamte …Tijdens de voorbereidingen kreeg ik wel de kriebels. Het was niet niks om in je uppie een jaar weg te gaan met een zoon van elf én een zoon van vijftien bij zijn vader achter te laten. Think again, zou ik mezelf hebben willen toeschreeuwen, maar ik zou niet hebben geluisterd. Want net als mijn trip naar Madagaskar dertien jaar eerder, diende ook deze reis een onbewust doel. Het bood afleiding van mijn gevoelens van ontoereikendheid die vanuit de kelder omhoog waren gekropen en steeds op de achtergrond aanwezig waren. Ik voelde me sinds de scheiding niet in staat om daadwerkelijk verantwoordelijkheid te nemen voor mijn leven. Opnieuw ‘presteren’ moest me redden van het afglijden naar de emotionele afgrond diep in mij.

JA, IK WIL DIT BOEK!

Chronische schaamte blokkeert zelfrealisatie, het saboteert je op alle levensgebieden

Schaamte wordt gezien als master-emotie.
Dat betekent dat het een van de basis-emoties is waarnaar andere emoties zijn terug te voeren.

Andere master-emoties zijn:
angst, verdriet en vreugde.

Alleen al erkennen dat je een schaamtevoeler* bent, helpt om er minder last van te hebben. Maar slechts met gerichte oefeningen kun je chronische schaamte laag voor laag afpellen en transformeren.

* een schaamtevoeler is iemand die lijdt aan chronische schaamte.

Training die je leert uit schaamte te bewegen

Tijdens de trainingen kijk je niet alleen naar wat schaamte met jou doet, je doet ook praktische ervaring op waarmee je met je schaamte kunt gaan dealen. Onze werkwijze kent een specifieke volgorde:

1. Erkennen dat er schaamte is.
2. Leren herkennen van schaamtetriggers en -gevoelens.
3. Toewerken naar een veilige basis in jezelf, het fundament voor jouw transformatie.

In februari 2020 start de eerste training. In januari zijn er twee dagworkshops om kennis te maken.

‘Waarom drink je?’, vroeg het prinsje. ‘Om te vergeten’, antwoordde de dronkaard. ‘Om wat te vergeten?’, vroeg het prinsje weer, dat al medelijden kreeg. ‘Om te vergeten dat ik me schaam’, gaf de dronkaard met gebogen hoofd toe. “En waarom schaam je je dan?’ informeerde de kleine prins, die hem wilde helpen. “Ik schaam me omdat ik drink”, besloot de dronkaard en zei verder niets meer.

Uit: De kleine prins, Antoine de Saint-Exupéry

Dit boek heeft mij geraakt; Tex toont zichzelf op een eerlijke, kwetsbare, kritische wijze waarbij milde zelfspot niet ontbreekt. Ze laat ons zien wanneer we ‘de chronische schaamte’ onder ogen zien dichter bij ons ‘ware zelf’ kunnen komen. De afwisseling tussen haar persoonlijke verhaal en de theoretisch onderbouwing draagt bij tot fijn lezen. Voor mij als psychotherapeut was het lezen ook weer een vorm van leertherapie. Ik zal het boek zeker aan collega’s en cliënten aanbevelen.

Harry

Voor de echte schaamte voeler: Puur, verhelderend, confronterend, ontroerend, voedend, liefdevol etc.
De schrijfster heeft met dit boek een mooi kado gegeven aan degenen die willen leren over schaamte en zelf-afwijzing en de onvoorstelbaar grote, vernietigende impact die dit op een leven kan hebben.
Daarnaast tools en inspiratie om hier mee aan de slag te gaan op het pad van (zelf)liefde. Een boek om zeker een tweede keer te lezen. Dankbaar!

Anja

Een mooie combinatie van een kwetsbaar, persoonlijk levensverhaal en een duidelijke theoretische onderbouwing. Alles zeer helder geformuleerd en erg prettig leesbaar. Ik denk dat bijna iedereen wel aan een vorm van chronische schaamte lijdt en dus baat heeft bij dit boek. Helaas ook voor mij een “feest” der herkenning. Herkenning en erkenning is wel de eerste stap naar een oplossing. Ook daarbij geeft Tex goede tips en adviezen.
Kortom, een verdomd goed boek!

Ronald